牢牢记住：失败只是暂时的！

    失败的经历大多是痛苦的。失败或多或少会给人带来痛苦的体验，有时甚至会将人们折磨得痛不欲生。但即便如此，也请你牢牢记住：这些痛苦的感受都是很正常的，你无须强颜欢笑。接纳它们，从中汲取养料，你会向着更好的方向前进。

    1、不要隐藏自己的感受
    失败的经历大多是痛苦的。失败或多或少会给人带来痛苦的体验，有时甚至会将人们折磨得痛不欲生。但即便如此，也请你牢牢记住，这些痛苦的感受都是很正常的，你无须强颜欢笑。至少我明白了：在我的生活里，我能更好地觉察到我的思想与感受。我试着去承认失败、接受失败、感受失败所带来的伤害，而不是试图去逃避、否认失败的事实。
    只有当你去承认和接受失败，失败才会更快地远离你。而从长远看来，它也会减少我们在处理失败事件时所体验到的痛苦。
    如果你回避、否认你真实的感受，那么在未来的某个时刻，那些被你压抑的情绪会突然爆发，你会因此而变得喜怒无常、消极、愤怒或哀伤。
    所以无论开始的时候你有多么难过，或是在接下来的两周甚至几个月的时间里陷入到受害者的角色，也请你务必跟随并接受自己的感受。
    这是你摆脱失败，向前迈进的步。
    2、记住：失败只是暂时的！
    当你失败的时候，你会不由自主地认定自己在这个领域会一辈子都失败下去。
    千万不要让自己陷入这样破坏性的自证预言。
    相反，你应当不断地提醒自己，这只不过是今天或是昨天的失利，不代表下一次依旧会是同样的结果。
    如果你积极地采取行动，拒绝失败成为你的代名词，久而久之你会发现——实际上，失败不会主宰你的人生。
    保持乐观的态度，并发掘自己的潜能来积极生活。而这样做的关键在于坚信负面的事件只是暂时的而非。
    3、告诫自己：没有人能做到十全十美
    不要受限于完美主义的观念。过分地追求完美会让你在日后的生活中不断感觉自己像一个失败者，或永远觉得自己不够。
    相反，我们应该注重自身的进步和提高。
    举个简单的例子，首先你可以在80%的时间内做到均衡饮食或保持乐观向上。接着，将这样做的时间延长到90%。
    这样做对自我，对乐观的态度、对自尊都有所帮助。并且，这是一种更加现实的方式，因为失败本就是我们自然生活中的一部分（尤其在你不擅长的领域更容易发生）。
    4、沿着建设性的方向奋发前进
    之前的三个步骤能够帮助我们从初的伤害中走出来，并重新点燃乐观向上的情绪。而一个步骤能为乐观情绪推波助澜，我们积极地采取行动，大步向前，开始新的征程。
    我们想要获得成功，不妨问一问自己下面几个问题：
    在所经历的事件中我学到了什么？说出一样。
    下一次我想做出怎么样的改变？说出一样。
    比今天的自己再进步一点点，我能够做什么？说出一样。
    之后你会发现，你学到的，你想改变的或是你能进步的都不止一样而已。
    但首先，还是希望你集中注意力找出每个问题的一个答案，这能够避免你产生拖延哟。如果让你将每个问题的所有答案都罗列出来，大概太难了吧。