职场达人年后须养生

    作为职场达人，我们每天处在开着暖气或者空调的办公室，下班后就要受到冰冷空气的侵袭，忽冷忽热的环境很容易让人生病。加之大部分人长期使用电脑，缺乏体育锻炼，甚者晚上经常加班，休息时间不合理，这些都大大让我们的体质亏损。职场达人更需要注意年后养生，保障一个健康的身体。职场年后养生应该注意什么呢？ 
　　多“点”水：年后一般每日补水应很多于2000～3000毫升。而年后办公室内空气污染程度比室外要严重，应留意常常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。
　　出“点”汗：职场人在年后养生要适当活动筋骨，出点汗，这样才能强身体，尤其是整天做电脑前面的白领。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于年后阳气伏藏之道。同时，诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是工作烦闷、调养精神的良药。
　　进“点”补：年后养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。
　　喝“点”粥：年后养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等适宜。还可常食养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。