对于上班族，你是如何解压的？

    在职场中，有人愁眉苦脸，有人欢欢喜喜，有人如鱼得水，有人四处碰壁……选择什么样的工作，有时或许身不由己，但你的情绪不能被工作所左右。与其郁闷、烦躁，倒不如找一些办法来调整心态。
    榴莲定律
    职场新人主动点
    如果问一个从未吃过榴莲的人“喜欢吃榴莲吗”，他是没法回答的——没有尝试，他既不能说喜欢，也不能确定自己不喜欢。这个道理在职场中被称为“榴莲定律”：不少人想立刻找到一份合适的工作，却从不主动去了解、体验，于是，好工作很可能就在你犹豫不决中悄悄溜走。
    其实，用“榴莲定律”来形容职场新人更贴切。新人总是凭想象断定一份工作的好坏，但不实践，就发现不了工作的真正价值。有人统计过，即使在不断实践的前提下，一个人要想找到理想的工作也需要大约3年时间。因此，等待没有结果，与其纠结如何寻找一份适合自己的工作，不如调整心态多去尝试，这样才能在每一次历练中得到终的答案。对于在职场摸爬滚打多年的人来说，在处理工作时，也要主动发现和解决问题，敢于尝试；在处理人际关系时，要主动与团队靠拢，以诚待人。
    体验还有直接和间接之分，直接体验就是主动出击，而间接体验则是通过别人的建议和感受获取信息。没有吃过榴莲的人可以通过别人的介绍了解味道，但感受却不是直接、客观的。工作也一样，水深水浅要亲自试了才知道，他人的建议仅供参考。当然，职场体验也不能太盲目，频繁换工作不利于职业发展，应该找到一个平衡点，做到心里有数。
    赌注定律
    攀关系不如练内功
    所谓“赌注定律”，是指职场中的很多人都挖空心思找捷径，希望发现快速、省力的方法。于是，他们往往把赌注押在不可控的事情上，比如走后门、攀关系。然而这样做，赢了固然能飞上枝头变凤凰，可输了就会一败涂地，连缓冲的机会都没有。
    门路也好，捷径也罢，其实都逃不过正常发展的规律。通向成功的道路，是脚踏实地的人一步一步走出来的，他们获得的宝贵阅历是走捷径的人难以企及的。即便真有好机会，也需要踏实工作，才能获得成功。打个比方，一个智力超群的人，是否需要从小学、中学、大学一路走来，“浪费时间”呢？答案是肯定的。高智商的人的确可以跳过某些环节，但人生阅历不仅仅是硬邦邦的教材，还有为人处事、团队合作等综合能力。因此，好好修炼内功、稳扎稳打才是策略。
    碰撞定律
    成绩是争取来的
    喜欢看篮球比赛的人会发现，得分多的明星往往失误也多。“碰撞定律”告诉我们，运气是一种概率，你跟职场生涯的碰撞越多，获得好运气的几率就越大。因此，与其等待运气，不如去创造机会。
    首先，重要的是做好本职工作，在这个基础上，每天多干一点，能吸引更多注意，创造机会。其次，敢于接受新任务，当然前提是做好计划和准备工作，比如，完成这项工作会出现哪些意外，该如何应对等。，无论何时，都要在领导面前保持的精神状态，这样他才会放心地把重要任务交给你。
    获得好运的同时，也有可能遭遇失败。人们害怕失败，但更加害怕的往往是嘲笑，所以我们总是花费太多精力去揣测别人的看法。想得太多，你可能永远只能停留在原地。因此，不要因为一次失败而停下脚步，热情和坚持能让你终获得成功。
    梦露定律
    不要放大不满意
    着名女星玛丽莲·梦露曾这样说过：“如果你不能接受我糟糕的一面，那么你也不配拥有我的那一面。”对待工作也是如此。
    如果让你给现在的工作打分，相信没几个人会给满分。根据“梦露定律”，一份工作既有让你满意的地方，也有让你不满意的地方。薪资情况、工作环境、职业发展、人际关系等因素，都会成为工作满意度的评分标准。人们之所以跳槽，正是因为放大了对工作的“不满意”之处。美国职业咨询师派特里克·兰西尼奥指出，从现实来看，对工作不满意的人远多于满意的人。但实际上，对工作的满意程度与工作本身关系不大。一位年薪25万元的市场经理可能并不满意自己的工作，而餐厅里为他服务的服务员或许就很有成就感。
    因此，当你对工作产生不满时，首先要找出根源：是难以处理与同事、上司的关系，还是觉得公司对自己不公、不被认可、发展前景渺茫等。接下来要找解决方法，问问自己，在人际关系方面是否做到了尊重、示弱、沟通和包容；在发展方面，目前的工作能否提高你的能力。对管理者来说，要员工的不满，必须真正了解员工的需求，为员工创造轻松舒适的环境，保障稳定、健全、公平、公正的制度，才能解除他们的后顾之忧。
    油箱定律
    倦怠了定些小目标
    一辆法拉利，性能再好，如果不加油也会抛锚。对职场人而言，“油”指的是职业目标，是工作的动力。很多完全根据兴趣选择职业的人，往往忽略了职业价值，即“我为什么对它感兴趣？我想要什么？”假如长期得不到想要的价值，人们就会出现职业倦怠。这就是“油箱定律”，具体包含两个问题。
    1.职业目标。找工作，兴趣重要还是发展重要，这是个无解的问题。的状态当然是两者结合，但现实往往并不完美。当二者出现矛盾时，我们要先想想职业目标是什么，自己想从工作中得到什么，然后找出衡量尺度，是薪水、稳定性还是体现自我价值。只有定义了得与失的标准，我们才能判断是工作本身的“发动机”不好，还是自己的“油”不够。
    2.职业倦怠。人在一个岗位待久了，热情渐渐磨去，难免疲惫、厌烦、提不起精神、干活没动力、情绪不稳定，开始得过且过。这时，千万不要盲目辞职，而应想办法给自己“加满油”。我们可以将工作分解为一个个小目标，不断完成它们就是自我完善的过程，能为你带来成就感，还能激发新的工作热情。学会赞美和奖励自己，哪怕一点点成绩，都要肯定自己。当你身心疲惫时，适时休息，保证充足睡眠，多与朋友和家人倾诉沟通。
    飞去来定律
    跳槽前先找找病根
    很多人企图通过跳槽、辞职来逃避本应付出的努力，可到头来才发现，很多事情还得面对。这就像玩飞去来器，扔出去还会飞回来，你逃得过世界，却逃不过自己的内心。
    跳槽的人理由很多，对待遇不满、看不到前景、不喜欢老板、跟同事有矛盾……他们常把在原单位遇到的问题归于外因，而无视自己的不足。因此，他们即便换了新环境，也会重复过去的行为模式，遇到同样的麻烦。频繁跳槽是职场大忌，不仅缺乏职业发展持续性，找不到职业方向，也让用人单位缺乏信任感。同时，爱逃避的人自信心不足，他们的核心信念是“我不够好”，尤其在面对挫折和挑战时，负面想法会占上风。
    跳槽前，建议大家先找“病根”。如果是自身能力不足，就要想办法提高自己的水平；如果是目前的平台不合适，那先要明确职业定位，评估换工作的风险，并找好时机。此外，审视自己对工作单位的不满是否客观也很重要。